Монитор пропускной способности для Mac OS X?

Это похоже на вопрос:

Существует ли программное обеспечение для регистрации всех загрузок/загрузок?

Но я хочу знать, какие существуют варианты для OS X? Это включает в себя виджеты панели мониторинга и стандартное программное обеспечение. Если есть ограниченные возможности, о простых приложениях для Linux тоже было бы полезно знать.