Преобразуйте метку времени 00:00:00.000 в общее количество секунд И миллисекунд

У меня проблема в том, что у меня осталась метка времени, которая выглядит так: 00:02:02.300, что означает: часы - минуты - секунды - миллисекунды.

И нужно отчаянно преобразовать его в общее количество секунд. Это сложно, потому что у меня есть бит миллисекунд, и для этого в Excel нет четкого формата, и невозможно легко "обрезать" миллисекунды. В лучшем случае мне понадобятся всего секунды И миллисекунды, например 6528,32 или что-то в этом роде как это.