Создайте файл tar для сжатия файлов и каталогов в Mac OS X

Я новичок в Mac OS X и не уверен, как это сделать:

У меня есть три каталога. Я хочу создать из них tar/zip-файл, чтобы я мог прикрепить их к электронному письму.

Есть идеи?