Как мне подключиться к ftp/sftp-сайту?

Мне нужно предоставить URL-адрес сторонней компании, чтобы они могли войти в систему и загрузить файл. Проблема в том, что я не знаю URL-адрес моего сайта ftp/sftp из-за моих очень ограниченных знаний в ftp. Я знаю только способ подключения к ftp/sftp-сайту с помощью FireZilla. Я подключаюсь к сайту ftp/sftp с помощью "Менеджера сайта" в FireZilla, я указал имя хоста, используя внешний IP-адрес, и ввел имя пользователя и пароль. URL-адрес, который отображается на в заголовке окна FileZilla отображается: ftps://username@1029.56.34.19

Вопрос № 1: Я использую sftp или ftp? Вопрос № 2: 1029.56.34.19 указывает на домашний каталог моего ftp-сайта, и файл, который мне нужно загрузить, находится во вложенной папке в домашнем каталоге, каким должен быть полный URL-адрес файла на моем ftp/sftp-сайте? Это что-то вроде этого? sftp://1029.56.34.19/Имя папки/имя файла.csv

P.s. 1029.56.34.19 не является реальным ip-адресом, я использую его в демонстрационных целях.