Как скопировать файл из Windows на виртуальный жесткий диск VMware (Ubuntu)?

У меня есть VMware Player, и я запускаю Ubuntu с ним в своей системе Windows 7. Теперь я хочу скопировать некоторые файлы из моих папок Windows на виртуальный жесткий диск VMware, чтобы я мог просматривать эти файлы в Ubuntu.

Как мне это сделать?